【セラピストが教える】リフレクソロジーとは?足が第二の心臓と言われるわけとその効果とは?

〈この記事を作成しているのは〉
心春
◎プロフィール
AEAJ認定アロマセラピスト、英国式リフレクソロジストの資格を活かし、サロン講師を経て、現在はWebライターとして活動中。

リラクゼーションサロンに行くと、リフレクソロジーという言葉を見かけることがあると思いますが、リフレクソロジーとは何なのか詳しく分からない方も多いのではないでしょうか。
実は、「足は第二の心臓」と言われているほど、健康と深く関わり合いがある箇所なんです。足裏のマッサージやトリートメントを受けるとなぜ身体全体がすっきりするのか、リフレクソロジーにはどのような効果があるのか、詳しくご紹介していきます。又、お悩み別に反射区もご紹介しているので是非、頭痛や腰痛などお持ちの方はご参考にされて下さいね。

リフレクソロジー

引用https://www.shutterstock.com

リフレクソロジーの歴史

足裏健康方法として話題のリフレクソロジーですが、古くから医学的な観点よりむしろ、生活の知恵のような方法や手段で使われていました。

リフレクソロジーは古代から利用されていた!

古来より人々の間では、リフレクソロジーは治療を目的に利用されていました。正確な起源などは明確ではありませんが、古くは中国やエジプト、ヨーロッパ、インド、アメリカ先住民やロシア、日本でも手足をトリートメントすることで、体調が良くなる、不調が改善されることを人々は知恵として知っていたんです。

リフレクソロジーの近代史

アメリカの神経学者であるフィッツジェラルド医師は、手足に圧を加えることで、手足から離れている身体の部分の痛みが軽減することや痛みの原因である病気が軽減することを発見しました。また、バワーズ医師は、顔の一部に関連する手足の一部分に圧力を加えると、痛みを感じずに顔に針を刺すことができることを発見しました。
この発見こそ私たちが現在体験することのできるリフレクソロジーの起源となっています。

「リフレク」とは「反射区」、「ロジー」は「学問」を意味しています。
リフレクソロジーとは「反射学」という意味となっていますが、現在では大儀での足裏健康法という意味合いで使われることが多いようです。
足裏マッサージ

引用https://www.shutterstock.com

東洋医学のツボとリフレクソロジーの反射区の違い

リフレクソロジーのサロンの中にも反射区をわかりやすく説明するため「足ツボ」という言葉を使う場合も多く、リフレクソロジーの反射区と東洋医学の「ツボ」を混同されている方も少なくありません。
ツボと反射区は似て非なるもの。ここではツボと反射区についてみていきましょう。

東洋医学のツボとは

ツボとは気の流れ「経絡(けいらく)」という気の流れ(エネルギーの流れ)に沿った場所にあるポイントのことで「経穴(けいけつ)」のことを指します。
この気の流れを整えるためにツボを押して、不調を改善し、痛みなどを和らげることができるという考えに基づいた施術となります。主に鍼灸や指圧などの施術ではこのツボを押して施術していきます。

リフレクソロジーの反射区とは

リフレクソロジーでは、人間の手足には全身が小さく投影され、全身の縮小図のようになっているとされています。
手足の小さな各部分のことを反射区と言い、ツボが点で表されるのに対し、反射区は面で表されます。

リフレクソロジー

引用http://www.novy-tijd-shiatsu-massage.nl/voetref.html

リフレクソロジーの種類は?

リフレクソロジーとは足裏にある、一部分を押したり、圧力をかけたりことで、身体の離れた部分にある痛みや不調を軽減してくれる健康法です。
リフレクソロジーのリラクゼーションサロンを探すと、さまざまな様式のリフレクソロジーがあり迷ってしまいますよね。どのような方法があるのでしょうか?その方式には違いがあるのか探ってみました。

英国式リフレクソロジーとは?

英国式リフレクソロジーは「痛くない」ソフトタッチが特徴です。痛みに強くない西洋人に向けて改良されたものが、この英国式リフレクソロジーです。日本では藤田圭子氏が日本に持ち込み広げていったのが始まりです。
主に指の腹を使って、ゆっくりと芋虫が這うような技法(サムウォーク)を用いて施術を行います。このサムウォークで反射区やゾーンを広く刺激することができます。
不調や痛みの改善とリラクゼーションが得られる手法といえるでしょう。

中国式リフレクソロジー

中国式リフレクソロジーでは、指の腹や指の関節を用いて施術します。そのため、初めて施術を受ける人は激痛に感じる人も多い施術です。回数を重ねると同じ圧であっても激痛に感じにくくなるようです。ツボ押しに近い施術方法と言えるでしょう。
英国式リフレクソロジーがリラクゼーションを目的にしていることに対し、中国式では予防医学を観点に置いている健康法であることも特徴の一つです。

タイ式リフレクソロジー

タイ式リフレクソロジーでは、手指だけでなく、棒やクリームなどを使って施術していきます。強さは英国式と中国式の中間で、気持ち良い強めの圧での施術になります。ひざ下を中心に「セン」と呼ばれるエネルギーラインを整えていくことで、リンパの流れや血行を促進させていきます。

ドイツ式リフレクソロジー

ドイツ式も英国式のようにソフトなタッチで指を使って施術していきます。リラクゼーションを目的としており、足全体をトリートメントしていきます。施術を受ける人がリラックスできることが一番の目的とされています。

リフレクソロジー

引用https://www.shutterstock.com

リフレクソロジーの効果とは?

私たちが思うより、リフレクソロジーの効果は実に幅広いんです。
反射区を上手に刺激することで、私たちが持つ様々な体調の不調を緩和してくれます。どのような効果があるのか具体的に見ていきましょう。

リラックス効果

反射区を刺激することで、ストレスの軽減が期待され、身体を健康に保とうとする機能が維持されるようになります。
リフレクソロジーでは深いリラクゼーションがもたらせられるため、全身の筋肉の緊張をほぐすことが可能。それにより、体内に溜まっている老廃物などを排出してくれると考えられています。
又、リラックス効果によりストレス解消や女性ホルモンのバランスが整う効果も期待できます。

血行促進効果

リフレクソロジーで、ゆっくりと足裏などをもみほぐすことで、体内の内臓まで血のめぐりが良くなります。さらに血行が促進されるだけでなく、末梢神経を刺激するため、神経の伝達機能を刺激、促進していきます。
血行が良くなることで、冷え性改善や疲れやすさの軽減にも繋がります。

老廃物排出効果

リフレクソロジーでは、足裏などをゆっくりと刺激していくことで、リンパ管へも刺激を与えるため、体内に溜まった老廃物が流れやすくなります。
老廃物が流れることにより、むくみや肌荒れの改善、肥満解消にも繋がります。

反射区への刺激による不調部分の緩和、改善

リフレクソロジーでは、足裏などに身体の各部分が投影されているため、反射区へ刺激をあたえることで、実際の身体の不調の部分に刺激が反射するため、頭痛や腰痛などの様々な不調の緩和や、痛みの軽減が期待できます。

頭痛

引用https://www.shutterstock.com

リフレクソロジーの反射区とは?

リフレクソロジーの反射区とはどのようなものなのでしょうか?実際の反射区について説明していきます。

頭が痛い時の反射区

リフレクソロジーでの頭の反射区を足の親指に投影しています。親指は頭頂部をつま先に、側頭部は人差し指側に反映されていると考えられています。
つま先を軽く押す、足の親指を手の人差し指と親指でつまむように刺激を与えたり、ゆっくりと回したりするなどして刺激を与えるようにします。

首が痛いときの反射区

リフレクソロジーでは、首を親指の付け根に投影されていると考えられています。
付け根の部分を押すようにしてケアしていきます。

肩が痛いときの反射区

リフレクソロジーでは肩の反射区は子指の下の外側と考えられています。この部分を押す親指で撫で上げることで、ケアしていきます。

腰が痛いときの反射区

リフレクソロジーでは小指側のかかとの少し前にあり、くるぶしから垂直に下りた部分に位置しています。この部分を押す、撫で上げるなどすることで、腰痛が和らぐと言われています。

生理痛がひどい時の反射区

リフレクソロジーでは、子宮の反射区はうちくるぶしに二本指をあてて、下の部分に位置しています。生理痛や女性特有の悩みがある方はこちらの反射区を優しくケアすると良いでしょう。

反射区

引用https://www.pinterest.jp

リフレクソロジーでセルフリフレッシュ!

リフレクソロジーはエステなどと違って、いつでもどこでもセルフケアができることが特徴。疲れた時やお風呂上りなど、日常のちょっとした時間に全身のケアができ、手軽にリラクゼーションを得ることができるのが嬉しいですよね。リフレクソロジーの反射区を自分で知ることができれば、セルフケアが簡単に行うことができるようになります。
是非、ちょっとした不調や健康の維持などに役立ててみて下さい。

リフレクソロジーが受けられるサロンのご紹介

ここからは都内でリフレクソロジーが受けられるサロンをご紹介します☆

全国のサロンをお探しの方はこちら

1. 烏蘭 銀座店ウーラン ギンザテン

東京メトロ銀座線 銀座駅 A13より徒歩1分

銀座駅徒歩1分!上質な空間で上質な癒しを

《烏蘭 銀座店》さんは、オープンしてから10年以上も上質な癒しを提供し続けている実力派サロンです。店内は落ち着いた雰囲気で、特別な癒しの空間です。男性女性共に、足裏からふくらはぎにかけて集中的にケアできるコースが人気で、熟練スタッフによる「イタ気持ちいい」施術はやみつきになるリピーター続出です。ペアでも利用可能なのでカップルのデートにもおすすめです。EPARKリラク&エステからの予約で半額になる限定クーポンもあるのでお見逃しなく!

おすすめポイント

  • 21時以降受付OK
  • ペア予約OK

店舗情報

営業時間11:00~23:30/予約最終受付22:30
定休日年末年始
アクセス東京メトロ銀座線 銀座駅 A13より徒歩1分
住所東京都中央区銀座3-5-5 南風ビル4F地図
電話予約

通話料無料予約専用ダイヤル

2. 康楽館コウラクカン

西武新宿線 西武新宿駅 徒歩1分
JR山手線 新宿駅 徒歩5分クレジットOK

新宿の本場台湾式の足裏で健康に

康楽館コウラクカンさんは本場台湾式の足裏マッサージが受けられるサロンです。新宿にあり、年中無休24時間営業なのでお仕事帰りや遅くまで遊んでしまった日にもお気軽に立ち寄れます。多くの口コミで足がスッキリしたと人気のサロンです。最低料金は足裏マッサージ40分¥3,240~(深夜・早朝は追加料金がかかります)なので、ボディと組み合わせて全身スッキリするのもおすすめです。

おすすめポイント

  • 24時間営業
  • 漢方アロマを使った台湾式足裏

店舗情報

営業時間24時間営業
※深夜・早朝は追加料金を頂戴しております。詳しくはお問い合わせ下さい。
定休日年中無休
アクセス西武新宿線 西武新宿駅 徒歩1分
JR山手線 新宿駅 徒歩5分
住所東京都新宿区歌舞伎町2-41-3 レオ寿ビル1階地図
電話予約

通話料無料予約専用ダイヤル

3. 明治通り あしカラダ渋谷店メイジトオリ アシカラダシブヤテン

JR山手線 渋谷駅 徒歩5分
JR埼京線 渋谷駅 徒歩1分クレジットOK

渋谷の激安リラクゼーションサロン

コストパフォーマンスの高さならここ!渋谷にある明治通り あしカラダ渋谷店さんは、リーズナブルに本格的なリラクゼーションを受けることが出来ます。アクセスも渋谷駅から近く、アクセスも良好☆
24時までの営業なのでお仕事帰りでも安心。リーズナブル・深夜営業・駅近の3拍子揃ったサロンです。EPARKのクーポンでさらにお安くなるので今すぐご予約を!

おすすめポイント

  • 完全個室あり
  • 限定クーポンあり

店舗情報

営業時間10:00~24:00
定休日不定休
アクセスJR山手線 渋谷駅 徒歩5分
JR埼京線 渋谷駅 徒歩1分
住所東京都渋谷区渋谷3-17-4 アクシーズ7号館ビル3F地図
電話予約

通話料無料予約専用ダイヤル