これであなたも小顔に!即効顔痩せの極意教えます!

〈この記事を作成したのは〉
Narumi
美容師を経て、パーソナルカラーアナリスト・ヘアメイクアップアーティストに転身。2016年にカナダでのヘアメイク経験を積み帰国。現在は美容ライターとしても活動中。

男性でも女性でも、小顔の人って憧れますよね。

小顔であるだけで、体のバランスが良くなりスタイルがよく見えます。
しかし、小顔マッサージを始めても効果はでないし、かといって整形はお金かかるし、諦めようかなって思ってる人も多いのではないでしょうか。
今回はそんなあなたに、「即効で顔が痩せる極意」をご紹介します!

エクササイズから、顔を大きくしてしまう原因まで幅広くご紹介していますので、是非あなたに合った顔痩せ方法を見つけて下さいね。

効果絶大!?エクササイズで即効顔痩せ

「顔痩せ体操は効果出るまで続けられない…」なんて方いませんか?
今回はそんなあなたに、数々ある顔痩せ体操の中でも即効性が高いエクササイズをご紹介致します。

小顔が綺麗な女性

引用https://www.shutterstock.com

簡単舌回しエクササイズで小顔に

テレビなど、様々なメディアで紹介されている舌回しエクササイズ。筆者のまわりでは、こちらの顔痩せエクササイズが本当に効くっていう噂。

舌回しを1週間続けたら、ほうれい線も二重あごも改善
引用URL:http://www.karadane.jp/articles/entry/news/006505/

という声も上がっているんです。

やり方は簡単3ステップ。

  1. 口を閉じた状態で歯茎の外側を舌でゆっくりとなぞり、右回りに一周します。
  2. これを25周行います。
  3. 同じことを左回りで25周行います。

これで1セット。
1日2~3セットを目安に行いましょう。きつい場合は回数を減らしても大丈夫です。
最初はあまり無理をせず、すこしづつ回数をふやすようにしましょう。
無理をしてしまうと、

  • 筋肉痛になってしまい、口を開けることもままならなくなる
  • 歯に当たって傷をつけてしまい、口内炎ができてしまう。
  • 一気にやりすぎて三日坊主になってしまう

などが起こりうるので、マイペースで行うことが大事になります。

舌回しエクササイズの嬉しい効果

この舌回しエクササイズ、なんと70種類の筋肉を鍛え、700種類のリンパを促すことが出来るそう。
それにより、筋力が衰えて顔がたるむ、リンパが滞ることによって起こる顔のむくみなどが改善され、顔が引き締まり痩せて見えるというわけなんです。

さらに、このエクササイズを行うと、顔痩せだけではなく美容にも嬉しい効果が!

  • 表情筋が鍛えられ、ほうれい線やシワが消える
  • リンパの流れが改善され、顔色が良く、透明感のある美肌になる
  • 顔全体の血行が良くなり、目元のクマやくすみが薄くなる

この舌回しエクササイズ、女性には嬉しい効果が詰まったエクササイズなんですね。
先ずは一週間、ぜひ試して見てくださいね。

らくらく即効、顔痩せローラー

次にご紹介するのは顔痩せの定番道具である顔痩せローラー。
小顔にあこがれる方なら誰でも一度は見たことがあるのではないでしょうか?
しかし、正しい使い方を知らないとその効果はなかなか出にくいもの。
持っている方もそうでない方も、この記事で正しい使い方をチェックしてくださいね。

ローラーを使用している女性

引用https://www.shutterstock.com

どうして顔痩せローラーが効くの?

それは皮膚を巻き込むローラーが常に皮膚を刺激し、人の手では真似できないマッサージをすることができるからです。
日々の生活で私達の筋肉は収縮し、こわばり血液の流れが悪くなっています。
そんな筋肉をほぐすことで血行やリンパの流れが良くなり小顔効果に繋がるのです。

顔痩せローラーの正しい使い方

実はちゃんと効果のある顔痩せローラー。
意外と正しく使えてない方も多いのではないでしょうか。
しっかりと顔痩せ効果を出したい方はチェックしてみてくださいね!

顔が温まった状態で使う

入浴中や入浴後など、お肌が温まっているときに使用するのが理想的です。

保湿する

顔のお肌はとても敏感です。乾燥した状態で行うと、摩擦により逆にお肌を痛めてしまうことも。
入浴中では蒸気がお肌を保湿してくれますが、そうでない場合はしっかりと化粧水や乳液で保湿を行ってからローラーを使用してください。

使用目安時間

推奨されている時間は5分~10分です。
急いで小顔になりたいからといって長時間使用してしまうと、お肌を痛めつけてしまう可能性がありますのでご注意を。

力加減は優しく

張り切りすぎず、優しく行いましょう。力を入れすぎると逆にフェイスラインがたるんでしまう可能性も。
力を入れずに転がすことが大切です。

リフトアップ効果をだすには

小顔ローラーを顎からフェイスラインに沿って下から上へ動かします。重力によって下がってしまった頬のたるみを引き上げるイメージで行ってください。

いかがでしょうか?ただ転がしていればいいというわけではないんですね。
ローラーの正しく使い、更にエクササイズを平行して行えば、きっとあなたも顔痩せを即効で感じられるはず。

すぐに効果を実感したいならエステ!

「エクササイズしたり、ローラーを使うのも待てない!」

という人はフェイシャルエステに行ってみるのもいいでしょう。
その施術方法はサロンによって様々であり、ハンドトリートメントをはじめとして、光エステやラジオ波などのマシンを利用することもあります。

エステを受けている女性

引用https://www.shutterstock.com

どんな効果があるの?値段は高くない?

施術を受けて得られる主な効果は

  • リフトアップによる小顔効果
  • トリートメントなどによる美肌効果
  • マッサージによるリラックス効果

この3つを得られることができます。
私の周りでもフェイシャルエステに通っている女性がいますが、フェイスラインがしゅっとしていてやはりキレイです。
その効果は人それぞれですが、人によっては1ヵ月ほど持つ事もあるそうですよ。

そして、エステと言えばやはり気になるのが値段!
エステは高いというのが一般的なイメージですよね。しかし初回クーポンなどを使用するとお得に受けることも可能。
先ずはお得なクーポンを使ってチェレンジしてみましょう!

EPARKリラク&エステ

顔が太る原因と対策

これまで小顔になるための方法についてお教えしてきました。しかし、一度小顔になってもその状態を維持し続けなければせっかくの努力が水の泡になっては悲しい。
そこで、あなたの顔が太る原因を今一度確認し、それに合わせて対策をしていきましょう。

自分の顔を見ている女性

引用https://www.shutterstock.com

むくみにより太っている人

体は太ってないのに顔だけ太ってしまう!という人はむくみが原因かもしれません。
老廃物や余計な水分が排出されず、残ってしまうために太ってしまうのがこのタイプです。

対策1.アルコールを控える

まず、考えられるのは過度なアルコールの摂取。
アルコールは、摂取することで血管を広げ、血流を遅くする作用があります。
そのため水分が排出されずに体に残ってしまうというわけですね。

対策2.塩分を控える

次に、食事の塩分に気を遣うこと。
塩分をたくさん摂取することで、水分を余計に蓄えてしまう状態になります。
また、塩分が多い食べ物を食べることによりのどが渇いて、水分を取りすぎてしまうということも。
その結果、この水分を排出することができず、顔がむくむ原因になるのです。

また、唐辛子、コーヒーなどの新陳代謝を促す食べ物を取り入れることによって、水分排出をすることができるので、日頃から意識して食べるようにするのも良いでしょう。

顔のたるみにより太っている人

このタイプの人は加齢によるところが大きな原因ですが、顔の筋肉があまり使われず、衰えていることが原因の場合も多いです。

顔のエクササイズ

顔の筋肉を使って、活性化させていくことで引き締まっていくので、顔の体操や表情筋のエクササイズ、また、上記で紹介した舌回しエクササイズも表情筋を鍛えるには効果的です。是非習慣付けてやってみてください。


顔のたるみについては『まだ間に合う!?顔のたるみの原因と自分でできる改善方法!』でも詳しく解説しているので要チェック!


脂肪がついて太っている人

体重が増えるのに伴って、顔も太っていくという人は単純に脂肪太りである可能性が高いです。
このタイプの人は、食べ過ぎや運動不足のためにエネルギーとして使われなかった脂肪が体に蓄積されていっているのが原因によるものでしょう。

ダイエットを頑張る

対策方法は運動することによりダイエットを行うことや食事を見直して過度なカロリー摂取をしないといった、ごく一般的なダイエットをすることにより体の脂肪と同時に顔の脂肪も落とすことができます。
それでも、「体だけ痩せて顔は痩せない!」という人は自分でも気づかずに先の2タイプの場合である可能性が高いので、そちらの対策を行うのをおすすめします。

最後に

小顔はハードルの高いものではなく、今日からでも実施できて、すぐに効果が現れる手段が多いです。
なので、今まで小顔になりたくてもなれなかった人は今回こそは成功させて憧れの小顔を手に入れてみましょう!

楽しそうな2人の女性

引用https://www.shutterstock.com