腰痛を治すには、どんな治療が最適?マッサージ?整体?

腰痛を抱えている人は年々増加しています。あるデータでは日本人の約10人に1人の割合で、腰痛を抱えているというデータもあります。また別のデータでは、様々な自覚症状の中で腰痛と答えた人が、男女ともに多かった、という報告もあります。

現代病というべき、「腰痛」辛―い腰痛を治すにはどのような治療が良いのでしょうか?現在、腰痛の治療方法は多種多様にあります。その中で、筆者がおすすめする治療方法についてまとめてみました。腰痛に悩んでいるかた、必見です。

腰痛の治療方法はどんなものがある??

腰痛を治すにはどんな治療が最適?

腰痛の治療方法は様々。では、腰痛はどのような治療方法があるのでしょうか?

外科的治療

レントゲンやCTなどの結果によって、骨に異常がある場合、手術を行い、腰痛を治します。

腰痛を薬で治す

腰痛の痛みを軽減するために、薬での治療方法があります。主に、湿布が処方されます。その他にも、痛みをとる鎮痛薬。また、薬剤を注射で治療する「神経ブロック療法」という方法もあります。

薬や手術以外で治す

手術や薬以外でも、腰痛の治療方法はいくつかあります。まずは「コルセット」を使用して、腰を固定する方法です。この場合、一時的な痛みの軽減は図れますが、根本的には治りません。また、運動やストレッチも治療方法のひとつに含まれます。

プロが教える腰痛の治療方法でおすすめな方法は?

様々な方法をご紹介しました。その中で、おすすめする方法をご紹介します。

腰痛には運動が大切!

自分自身で治らない腰痛もあります。しかし、一番大切なのは「運動習慣」を身につけることです。運動は、ただ動けばよい。のではありません。

腰痛を解消・予防できる運動を身につけることです。簡単なのは、1時間以上同じ姿勢をしていたら10分はストレッチや姿勢を変えることです。この習慣をつけるだけでも、あなたの腰痛が解消に近づくはずです。

鍼は腰痛の治療に効果的?

今、街角には多くの接骨院や鍼灸の治療院があります。実際、針は腰痛に効くのでしょうか?

針は腰痛の治療に効果的?? …答えは△

腰痛治療に対し、鍼が効果的であるという研究結果は多く発表されています。研究方法のほとんどはお尻や下肢に対してで、治療期間も2~9か月と長期的です。

また、先ほど、腰痛の原因は不明なことが多い。と紹介しました。そのため、鍼が効く腰痛もあれば、効かない腰痛ももちろんあります。あなたの腰痛の原因によって、鍼の効果が全く異なるのです。

腰痛の治療器具にはどんなものがある?

家でもできる、腰痛治療方が増えています。その中でも、気軽なのは「低周波治療器」です。微動な電気(低周波)を筋肉など、患部に当て、筋肉の血行を促進し、痛みの改善を図ります。低周波にはHz(ヘルツ)という単位があります。低いヘルツ数なら慢性的な痛み。高いヘルツ数なら急性的な痛みに効果があるとされています。

腰痛の治療期間や治療費はどのくらいかかる?

こちらも個人差があるため、平均的な治療期間と、治療費の相場をお伝えします。

治療期間は?

おおよそ2~9か月ほど治療期間についやすようです。

ある研究データでは、急性腰痛の発症約90%は6週間以内に自然回復します。しかし、約2~7%は慢性腰痛に悪化するとのこと。急性腰痛は6週間が一つのポイントかもしれません。

治療費は?

手術では30万円から。鍼灸では都心で3,000~5,000円。地方では、もう1,000円安いそうです。

他に腰痛を治すために知っておくべき知識

これまで様々な腰痛の知識をご紹介しました。最後にもう一つ、知っておきたい知識があります。

腰痛に安静は不要

「腰が痛くなったら休む」ことは、昔から言われていました。しかし、最近の研究で、真逆の真実が正しいことが分かったのです。
腰痛の原因が骨にある場合。この場合は、運動すると骨折し重症する危険性があるため、安静が必要です。しかし、腰痛の約8割は原因不明と言われています。この状態で、安静を続けると、逆に筋肉が衰えます。その結果、ますます腰痛を引き起こしかねないからです。

腰痛の治療方法まとめ

いかがでしょうか?最後に腰痛の治療方法についてまとめました。

  1. 腰痛の治療方法には、外科的治療・薬・それ以外と様々です。
  2. おすすめの腰痛治療方法は、運動が大切です。
  3. 腰痛には鍼の効果は、全ての人には当てはまりません。
  4. 腰痛の治療器具では気軽にできる、低周波治療器があります。
  5. 治療期間は2~9か月。治療費の相場は方法によって大きく変わります。
  6. 腰痛に安静は不要です。
  7. 腰痛の治療方法・効果・費用などは人それぞれ。

腰痛を確実に治療したい。と考えているかた、悩んでいるかたは、まずプロに相談しましょう。プロなら、腰痛に悩んでいるあなたにピッタリの解消方法を教えてくれますよ。