pmsはサプリや温めで対策！生理前の過ごし方
生理前の体に起こる変化のリズム 毎月の生理は女性にとって大切なものだけれど、生理前の変化が憂鬱な女性は多いもの。イライラして怒りっぽくなったり、気分が落...
小顔ローラー？顔体操？小顔を目指す正解とは
むくみのせいで顔が大きくなっている！？本来の自分の顔サイズになりたい！ 女優さんやモデルさんのようなすっきりとした「小顔」は、女性の永遠の憧れ！朝イチの...
足の冷えで眠れない！つらい冷えの対処法・食べ物・マッサージ
冬になると足が冷えて眠れないという女性は多いのではないでしょうか。靴下を重ね履きしたりカイロで温めたりと、皆さん色々な対策をしていると思いますが、果たしてそ...
冷えは足元から！就寝中温活のススメ！寝ている間も温活を
寒い冬の夜は、温かい布団にくるまってぐっすりと休みたい。けれど、いくら布団を重ねても冷え切った体は温まってくれない…なんてことはありませんか？ 特に手...
マッサージャーと人の手はどちらが癒される？
男性会社員がオフィスに欲しいと思っている備品の第1位は、マッサージチェアだといいます。マッサージチェアといえば、かつては銭湯の片隅でコインを入れて使うもの。...
【動画つき】3分でわかる！オフィスでできる腰痛予防ストレッチ
日々、同じ姿勢で過ごすことが多くありませんか？ 例えばデスクワークや車での長距離運転。そんな同じ姿勢から、あなたの腰は痛くなっているのかもしれません。 ...
起き上がれない!起床時の腰痛の原因とベッド選びのコツ
腰が痛くて朝、起き上がるのもつらい……。そんな時は、寝ている時の体勢やベッドの硬さや広さが関係している可能性があります。最近では、腰痛に効果的なベッドもあるよ...
サラダチキンダイエットは効果なし？成功者に学ぶ！効果を出す3つのポイントとレシピ
最近人気のサラダチキンダイエット。サラダチキンダイエットは若い女性を中心に人気を広げているダイエット方法です。コスパ良し、味良しで、簡単に始められてストレスフリ...
プロテインに副作用ってあるの？効果的な飲み方を知ろう！
最近は程よく筋肉を付けて、健康的でかっこいい身体を維持する人が増えていますよね。そんな人に人気なのがプロテイン。 プロテインはドラッグストアでもたくさんの...
短期でも長期でも、海外で快適に過ごすために知っておきたい健康法
海外旅行に行くとき、その国の歴史やちょっとした挨拶フレーズなどの予備知識があるとより有意義な旅になりますよね。健康に関しても同じです。知識があればリスクを減らせ...
【専門家監修】妊娠中のむくみの原因は？簡単にできる解消法もご紹介
〈記事を監修しているのは〉 松村和輝 鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師 松村鍼灸治療院。院長 株式会社ナチュラルナイン 代表取締役 中野区鍼灸按マッ...
風邪や冷えで飲みたくなる！生姜湯の5つの効果とおすすめレシピ！
生姜湯と言えば、体を温める作用があることで有名な飲み物ですよね。みなさん寒い今年の冬はもう飲まれましたか？暖かい飲み物と言えば、他にもコーヒー・紅茶・ココアなど...
体調管理ができない家族のために! 現役主婦が編み出した体調管理法とは?!
主婦の皆さんは、家族の為に日々の食事の献立を考え、栄養面に気を配るなど、いつもお疲れ様です。 家事や育児をこなし、さらにお仕事もされていたりすると、ご自身の体...
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皆さん、クリケットフラワー（コオロギ粉）って知っていますか？ アメリカでは今、クリケットフラワー（コオロギ粉）を使ったプロテインバー等の食品が売られているんで...
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多くの人が頭を悩ませている「腰痛」。厚生労働省が平成25年に行った国民生活基礎調査によると、男性の訴える症状のうちもっとも多いのが腰痛で、女性の場合は肩こりに次...
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整体にかかる人のほとんどが、肩こりか腰痛かといわれています。 一概に肩こりと言っても、症状は様々です。肩甲骨まわりが痛い、気持ち悪い。肩と首の付け根から腕...
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